fbpx
6 Tips Lawan Lapar Saat Puasa

6 Tips Lawan Lapar Saat Puasa

Puasa merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat muslim yang dijalani setiap bulan Ramadhan. Banyak manfaat yang didapatkan ketika seseorang menjalani puasa, salah satunya yaitu membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Puasa memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan, hal tersebut berguna bagi metabolisme dalam tubuh untuk membakar kalori secara lebih efisien.
Namun salah satu tantangan puasa adalah menahan rasa lapar dan haus.Bagi beberapa orang yang belum terbiasa, mungkin menjalani aktivitas puasa terasa berat, terutama bagi mereka yang memiliki kebiasaan makan dan ngemil di jam-jam tertentu setiap harinya.
Ketika berpuasa, jadwal makan yang biasanya dilakukan dua sampai tiga kali dalam sehari harus menyesuaikan dengan waktu sahur dan berbuka, hal itu akan memberikan respon pada tubuh untuk menahan rasa lapar dan haus.
Agar ibadah puasa kita dapat berjalan dengan khusyuk, berikut ini Tania Perfume memberikan 6 Tips lawan rasa lapar saat puasa, lalu apa saja? yuk simak artikel berikut ini!

1. Luruskan Niat

Niat adalah awal dari segala tujuan. Agar aktivitas puasa yang kita jalani dapat bernilai ibadah, pastikan kita memiliki niat yang benar, dengan begitu rasa lapar dan haus yang dirasakan akan kalah dengan kesungguhan kita dalam menjalani ibadah puasa.

2. Manfaatkan Waktu Istirahat Makan Siang Selama Bulan Puasa Untuk Kegiatan Yang Produktif

Ketika menjalani ibadah puasa tentu kita memiliki waktu istirahat siang yang biasanya digunakan untuk makan siang, nah ketika waktu itu tiba, gunakan jam istirahat tersebut untuk melakukan aktivitas yang produktif seperti mengerjakan pekerjaan yang belum selesai pada hari sebelumnya, dengan melakukan sebuah pekerjaan, akan membuat kamu tidak sadar kalau perut sedang keroncongan.

3. Isi Dengan Hobi Agar Lupa Rasa Lapar

Jika sedang libur atau memiliki waktu luang, cobalah isi dengan hobi yang disukai seperti berkebun, melukis, atau membuat kue. Dengan menjalani hobi tentunya kamu akan senang dan bersemangat dalam menjalaninya, jika lelah kamu bisa istirahat agar kembali fresh saat melanjutkan aktivitas.

4. Lakukan Olahraga Ringan

Puasa bukan alasan untuk malas bergerak, cobalah untuk gerakan tubuh dengan menjalani olahraga ringan seperti keliling pekarangan rumah, kamu bisa menjalaninya pada pagi hari saat udara masih sejuk ataupun sore hari sambil menunggu waktu berbuka puasa.

Baca Juga : 8 Tips Agar Stay At Home Tetap Menyenangkan

5. Lakukan Meditasi

Cobalah melawan rasa lapar dengan melakukan meditasi. Meditasi memiliki banyak manfaat diantaranya adalah membantu tubuh menjadi rileks,tenang, dan membuat emosi semakin stabil. Dengan demikian kamu akan lebih mudah mengontrol emosi dan rasa lapar saat berpuasa.

6. Jadikan Puasa Layaknya Sebuah Metode Diet

Ketika sedang berpuasa, cobalah berfikir bahwa puasa adalah metode diet yang efektif. Dengan berpuasa, berat badan bisa mengalami penurunan tanpa membuat jaringan otot ikut menurun.
Penelitian lain menunjukkan puasa dapat menurunkan berat badan hingga 9%. Tak hanya itu, puasa secara signifikan dapat menurunkan lemak tubuh dalam waktu 12-24 pekan.

Fokuskan Pikiran Pada Manfaat Puasa

Puasa merupakan cara yang efektif untuk mengobati dan menghilangkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Oleh karena itu, fokuskan pikiran pada manfaat puasa, semua kendali rasa lapar dan haus ada pada diri sendiri. Kendalikanlah pikiran dan energi positif agar selalu bersemangat dalam menjalani ibadah puasa.

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

Open chat
Butuh Bantuan?
Hai, ada yang bisa kami bantu?